❤️Thật là tuyệt họ đã U70 và đang tập luyện trên sân thể thao. Bạn hãy tưởng tượng ở độ tuổi đó bạn còn minh mẫn và đủ sức khoẻ như họ. Tôi nghĩ rằng là không nếu như bạn tiếp tục lối sống thiếu lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia quá độ, sử dụng chất kích thích, ăn thức ăn có nhiều chất béo không tốt cho cơ thể như Fast Food, thức khuya và thường xuyên bị Stress, ít cười cũng gây hậu quả cho sức khỏe.
✅Thói quen lười vận động là nguyên nhân ảnh hưởng nhiều nhất trong những nguyên nhân vừa nêu trên. Khi còn trẻ sức khoẻ còn các bạn có thể lướt qua được 1 vài cơn đau bệnh nhẹ, cơ thể đau nhức nhưng vẫn chịu được nên các bạn cứ ỷ lại. Nhưng tin tôi đi vì tôi đã huấn luyện cho nhiều học viên từ 6 tuồi cho đến 60 tuổi và cho bạn biết 1 đều đến độ tuổi 30 tuổi trở lên các bạn sẽ thấy sức khoẻ mình đi xuống cho dù bạn có muốn hay không, cơ thể các bạn cứ như 1 cục pin nó ngày càng cạn dần nếu như không được sạc đúng cách, đó là cơ chế sinh học tự nhiên của cơ thể con người bạn không thể nào chống lại được. Chỉ có 1 cách duy trì và kéo dài sức khoẻ lâu đi xuống hơn, là tập luyện thể thao hợp lý.
✅Tập luyện hơp lý là như thế nào : chơi thể thao mang lại sức khoẻ nhưng nếu quá sức và không đúng sẽ gây ra hậu quả nhẹ nhất là cơ thể mệt mỏi không hồi phục được, nặng hơn là rách cơ, giãn hoặc đứt dây chằn.
⭐Vì cơ thể họ đã bị vắt kiệt sức các tế bào cơ khớp dây chằn của họ đã bị thái hoá sớm do bị bắt ép vận động với cường độ quá sức cơ thể cho phép, để đạt được những thành tích mong muốn, những chấn thương tổn hại đầy khắp cơ thể họ. Giống như bạn sạc pin dt không đúng cách và sạc nhiều lần liên tục thì pin sẽ mau chai và hết xài. Chưa kể vđv còn sử dụng nhiều loại chất kích thích cấm trong tập luyện & thi đấu (Doping) để nâng cao thành tích, làm tăng nguy cơ ung thư và giảm tuổi thọ.
✅Ngoài chế độ tập luyện hợp lý + với chế độ ăn uống + nghĩ để hồi phục = sẽ cho bạn cơ thể khoẻ mạnh tinh thần sảng khoái, chống lão hoá sớm do khi vận động mồ hôi tiết ra sẽ giúp loại bớt chất độc trong người, giúp da bài tiết tốt hơn da sẽ đẹp hơn, đốt mỡ thừa dáng sẽ gọn gàng hơn.
👉Nếu có 1 núi tiền mà bạn không đủ sức khoẻ để sống thì tiền cũng không có tác dụng gì. Hãy dùng tiền mình làm ra để phục vụ nhu cầu và sức khoẻ cho mình, tiền làm ra nhiều chết đi cũng không mang theo được. Chưa kịp hưởng thụ thì đã về với lòng đất.
” Sinh ra hai bàn tay trắng, lìa đời trắng hai tay “.
HLV Trần Như Tú
