Swimming

Bơi lội được xem là môn thể thao vận động cực tốt cho sức khỏe của chị em, đặc biệt là giúp các cơ của bạn càng thêm săn chắc, giúp thân hình trở nên thon thả hơn, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt môn bơi lội có thể giúp bạn thư giãn và thoải mái sau những ngày làm việc mệt mỏi, tuy nhiên bạn nên chú ý bơi lội thường xuyên để giảm cân, ít nhất nên bơi 2 tới 3 lần trong tuần với thời gian khoảng 30 – 45 phút là hợp lý nhất.

1. Phòng chống béo phì
Bất cứ môn thể thao nào cũng giúp bạn giảm lượng mỡ thừa và chống béo phì, tuy nhiên bơi lội là môn thể thao hàng đầu giúp bạn có thân hình thon đẹp, đây là môn thể thao yêu cầu cần có sự vận động toàn thân, có tác dụng massage toàn thân,thúc đẩy máu tuần hoàn trong cơ thể, tăng cường sự phát triển của các cơ và giảm lượng mỡ thừa đáng kể.

2. Hỗ trợ điều trị viêm khớp
Bơi lội cũng giúp bạn hỗ trợ điều trị viêm khớp, giảm áp lực lên các cơ, giảm đau lưng và gối khi hoạt động mạnh, ngoài ra nếu bạn thường xuyên bơi lội có thể giúp cho cơ khớp của bạn hoạt động hiệu quả và cải thiện các bệnh viêm khớp mãn tính, đây cũng là môn thể thao có lợi với người ca tuổi để điều trị đau xương khớp.

3. Có lợi cho hô hấp
Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi một cách khá rõ rệt. Dung tích phổi của nhiều vận động viên bơi lội tăng hơn bình thường 1,5- 2 lít. Chỉ số này càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều.

4. Tốt cho tuần hoàn máu
Áp lực nước cộng với áp lực của cơ tác động vào các mạch máu, giúp lưu thông máu trở lại tim phổi. Nếu bơi mỗi lần khoảng 30-60 phút, mỗi tuần 3-4 lần, bạn sẽ giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường. Môn này cũng giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol.

HỌC BƠI

Chúng tôi có mở lớp bơi lội sơ sinh và mẫu giáo (Từ đầu tháng 10 đến đầu tháng 2 ) : Nội dung chính của chương trình là làm quen với nước, an toàn dưới nước và phát triển khả năng bơi sớm, chủ yếu tập trung vào học và trải nghiệm các kỹ năng trong môi trường vui vẻ và an toàn.

Sau các khóa học của năm trước trung tâm sẽ bổ túc miễn phí kiểm tra và chỉnh sửa kỹ thuật lại cho các học viên vào đầu năm sau (Từ đầu tháng 2 đến đầu tháng 4 dương lịch) và mở lớp học cho những học sinh năm trước chưa hoàn thành hết khóa học.

MỤC TIÊU CỦA CHÚNG TÔI
– Hướng dẫn các học viên từ chưa biết bơi, sợ nước đến biết bơi và bơi đẹp trong thời gian nhanh nhất

– Đem đến cho học viên kiến thức, kỹ thuật, sự yêu thích và niềm đam mê bơi lội, một trong những môn thể thao ưu việt nhất cho sức khỏe và tinh thần

– Truyền đạt cho học viên phương pháp bơi lội, sự tự tin dũng cảm trong việc tự cứu mình và những người cần trợ giúp trong trường hợp hỗ trợ cứu đuối, giúp an toàn cho chính mình và mọi người

CHÚNG TÔI CAM KẾT
Mỗi khóa học dành riêng cho từng đối tượng học viên, chúng tôi đều nghiên cứu kỹ càng trước khi đưa ra chương trình đào tạo cụ thể để khóa học có kết quả tốt nhất. Hay đối với lớp dành cho người cao tuổi, chúng tôi dạy những động tác nhẹ nhàng và chậm hơn để các cụ dễ dàng nắm bắt và tập luyện theo.

Chỉ với 5 đến 7 buổi học viên có thể hoàn thiện một kiểu bơi, còn nếu học viên nhát nước, bạn có thể học từ 10 đến 15 buổi. Chúng tôi đảm bảo chỉ kết thúc khóa học khi học viên có thể bơi tốt. Và sau khi kết thúc khóa học, chúng tôi hoan nghênh các học viên đến bể bơi để tập luyện và để chúng tôi hỗ trợ thêm các kỹ năng mới.